Hälkopp eller hälkudde?
Välj en hälkopp när du vill ha en skålform som omsluter hälen från sidorna och håller den på plats i skon. Välj en hälkudde när du hellre vill ha en flackare, mjukare yta rakt under hälen utan extra kanter, till exempel i en redan lite trängre sko. Båda formaten tar omkring 1,5 centimeter i höjd, så skons hälkappa behöver ha plats oavsett vilket du väljer.
Uppdaterad 30 juni 2026 · 5 produkter jämförda i två format
Ska du byta hälinlägg är det lätt att tro att hälkopp bara är ett annat namn på samma produkt som hälkudden. Formen skiljer sig i själva verket rejält, och den skillnaden styr både hur mycket sidostöd hälen får och hur mycket utrymme produkten tar i hälkappan. Fler hälprodukter i båda formaten finns samlade under hälinlägg, och bredare avlastning för häl, fotvalv och tår hittar du under stöd och avlastning för fötter.
Vad är en hälkopp?
En hälkopp har uppbyggda kanter runt om som omsluter hälen i en skålform. Fotbutikens hälkopp i två storlekar visar formatet konkret: flanell, TPE och SEBS i konstruktionen, 1,5 centimeter tjock, med en bredd på 7 respektive 8 centimeter och en längd på 10 respektive 11 centimeter beroende på storlek. Skålformen gör att hälen hålls kvar i mitten av inlägget i stället för att glida ut åt sidorna.
Hälkopp, 2 st
Flanell, TPE, SEBS · 1,5 cm tjock · Låg prisklass
- Angivna mått för både liten (7 × 10 cm) och stor storlek (8 × 11 cm) gör det enklare att välja rätt.
- Kräver extra volym i hälkappan jämfört med en flackare hälkudde.
Mjuka hälkoppar, gel
Gel · Skålform · Mellanprisklass
- Gelmaterialet mjukar upp trycket rakt under hälbenet samtidigt som skålformen håller den still.
- Precis som andra hälkoppar behöver hälkappan ha plats för sidokanterna.
Hälkoppar med gelinlägg
Gel · Skålform · Låg prisklass
- Ett prisvärt sätt att testa hälkoppsformatet innan du eventuellt går upp i prisklass.
- Samma skålform som övriga hälkoppar, så mät hälkappan innan beställning.
Vad är en hälkudde?
En hälkudde saknar de uppbyggda sidokanterna och ligger i stället som en flackare skiva rakt under hälen. Den tar mindre plats på höjden i sidled än en hälkopp, vilket gör den till ett bra förstahandsval om skons hälkappa redan känns snäv, men den håller inte hälen på plats i sidled på samma sätt som en skålform gör.
Sulor med hälkuddar
Hälkudde · Mellanprisklass
- Ger mjuk dämpning rakt under hälen utan extra kanter som tar plats i sidled.
- Håller inte hälen i mitten lika bestämt som en hälkopp med skålform.
Skoinlägg, hälkudde
Hälkudde · Mellanprisklass
- Ett enkelt sätt att testa om en mjukare häldämpning räcker, utan skålformens sidostöd.
- Passar mindre bra om du specifikt vill ha hälen fasthållen i sidled.
Vilken sko passar bäst till vilket format?
1177 pekar på att skon behöver rymma inlägget i både höjd och bredd, gärna med ett löstagbart originalinlägg. En sko med rejäl hälkappa och löstagbar sula fungerar bra till en hälkopp, medan en redan snävare sko ofta klarar en flackare hälkudde bättre. Testa alltid produkten i din egen sko innan du bestämmer dig.
Ont under hälen kan ibland höra ihop med hälsporre, men valet mellan hälkopp och hälkudde handlar om produktens form, inte om en diagnos. Letar du efter produkter riktade specifikt mot hälsporre finns de samlade i hälinlägg för hälsporre. Fortsätter smärtan trots vila och ett mjukare inlägg är det vården och 1177 som ska göra bedömningen.
Vanliga frågor om hälkopp och hälkudde
Vilka mått bör jag jämföra innan jag köper en hälkopp?
Jämför bredd och längd för din storlek: Fotbutikens hälkopp mäter till exempel 7 × 10 centimeter i liten storlek och 8 × 11 centimeter i stor storlek. Mät sedan hälkappans djup i din egen sko innan du bestämmer dig.
Får en hälkopp plats i alla skor?
Nej. Hälkappan behöver rymma inläggets höjd och bredd, gärna med ett löstagbart originalinlägg. Sitter originalinlägget fast utan att gå att ta ur är en flackare hälkudde ofta säkrare.
Kan jag byta från hälkudde till hälkopp i samma sko?
Ofta, om hälkappan har marginal kvar sedan hälkudden testats. Känns skon redan lagom fylld är det säkrare att hålla sig till den flackare hälkudden.
Rätt form för din sko. Se fler hälprodukter i formatet du valt.
Se fler hälprodukter